5月1日讯 篮球评论员杨毅在节目中的一番话，给杨瀚森的夏训指明了方向。这位年轻中锋的当务之急，恐怕得从改造身体机能开始。
"小伙子现在最需要的是来次彻底的身体重塑。"杨毅边说边比划着，"漫长的夏季训练期就是最佳时机。得给他定几个硬指标——体脂率降到多少才算达标？这不是简单地减重，而是要精雕细琢，把脂肪转化成肌肉。"说到这里，他停顿了一下，"你们看比赛时应该能注意到，现在他的肌肉线条还不够分明。"
提升机动性成为关键课题。"折返跑的速度、横向移动的敏捷度，这些都得往上提一个档次。"杨毅的语速突然加快，"教练组最在意什么？是你得证明自己跟得上比赛节奏！防守时站位选择很重要，既不能缩在篮下当桩子，也不能盲目扑出去——那个恰到好处的掩护防守位置，才是考验真功夫的地方。"
谈到三分球这个敏感话题，杨毅倒是显得很务实："11.9%的命中率摆在那儿，急什么？先把防守端的漏洞补上再说。要是连基本跑位都吃力，教练凭什么给你上场时间？"他喝了口水继续道，"这个夏天对杨瀚森来说就像打地基，身体改造到位了，往后投篮训练才能事半功倍。你说是不是？"
节目最后，杨毅特意提到："就看这孩子能不能对自己狠得下心了。职业球员的蜕变，往往就是从这样一个夏天开始的。"